月经不调吃什么能调理

　　月经不调吃什么能调理?月经不调是女性常见的妇科疾病之一，月经不调是困扰女性的疾病之一，那么月经不调吃什么能调理呢?下面请专家为朋友们具体的介绍月经不调该吃什么进行调理。

　　月经不调吃什么能调理?

　　维生素B6，会有帮助减轻焦虑及忧郁的作用，其食物来源有，瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。对于维生素E，能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛。其食物来源有麦芽等。对于钙质可减轻不适，女性可以多喝牛奶、酸奶、奶酷等。此外在经期，女性要减少盐的摄取量。

　　月经不调吃什么能调理？一是，喝益母草鸡蛋汤，这主要是适用于瘀血阻滞引起的月经过少，月经后延症。二是，鸡蛋龙眼羹，适用于虚证，月经不调者。三是，山楂红糖饮，主要是经期错乱女性，四是，黑木耳红枣茶，主要是补中益气，养血止血。适用于气虚型，月经出血过多者。

　　女性月经不调，可以靠饮食来调理。

　　月经时常早来的人，应少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是月经不调，表示身体与精神有了不平衡的现象。

　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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